女人喝土蜂蜜水能够改改善血液循环，为身体提供充足的营养。土蜂蜜还能够促进胃酸分泌，增强胃肠蠕动，润肠通便。它还能够起到止咳、化痰、润肺、消炎的功效，但是应该注意避免在睡觉之前饮用蜂蜜水，还应该注意避免空腹饮用。蜂蜜当中含有大量的葡萄糖、果糖，应该注意避免过量饮用，容易使血糖升高，引起高血糖。

好处：

机体提供能量，快速恢复体能，缓解身体疲劳，促进身体新陈代谢；加强胃酸分泌，提高胃肠蠕动，促进排便，缓解便秘；改善睡眠质量，缓解失眠症状；增强皮肤弹性，美容养颜。

1.恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在土蜂蜜中含量更高。土蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。

2.治疗偶发伤口

用土蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；土蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯土蜂蜜涂抹包扎。

3.安抚皮肤

土蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁土蜂蜜面膜。用土蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。

4.让兴奋的神经安眠　

土蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且土蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。

5.消除大餐后的积食：

土蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

坏处：

过多食用会导致血糖升高；过敏体质者容易出现过敏反应；空腹喝土蜂蜜可能会引发消化道溃疡。因此吃土蜂蜜一定要适量，更好选择饭后1-2小时饮用，而且冲土蜂蜜的水水温不可过高，40度即可，以免破坏土蜂蜜营养成分。

1、胃肠疾病：女人长期空腹喝土蜂蜜易诱发胃肠疾病，原因是土蜂蜜中富含有机酸等酸性物质，加之喝土蜂蜜还会刺激胃部大量分泌胃酸，而胃酸过多又是胃溃疡等胃肠疾病的重要诱因。

2、高血糖症：女人长期过量喝土蜂蜜易诱发高血糖症，原因是土蜂蜜中富含的单糖可不经胃肠消化便能直接进入血液中，若长期过量食用极易引起高血糖甚至因此而引发各种高血糖症。

3、引起肥胖：女人长期过量喝土蜂蜜易引起肥胖问题，原因是土蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖等单糖虽然相对较不易转化成脂肪，但若长期过量喝土蜂蜜也极易因单糖摄入过量而引起肥胖。

注意事项：

1.不可以用开水冲或高温蒸煮土蜂蜜，那样营养物质会被破坏，因此，土蜂蜜更好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

2、土蜂蜜的食用时间大有讲究，一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。

3、土蜂蜜服用量每次更好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸收过多营养，还有可能引起轻微腹泻.

综上所述，土蜂蜜虽然是备受女性青睐的天然营养品，但前提是必须适时适量的食用，否则喝土蜂蜜反而不利于健康。

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